Бадемът е най-полезната храна в света, пише турският вестник Sabah. Както

Бадемът е най-полезната храна в света, пише турският вестник Sabah. Както за изгодите за здравето, по този начин и за загубата на тегло, е открито, че бадемите задоволяват доста от ежедневните ни потребности от хранителни субстанции. 

Доказано е, че бадемите, цялостни с доста хранителни субстанции, оказват помощ да отслабвате. Докато наподобяват като висококалорична храна с високо наличие на мазнини, яденето на бадеми вместо модифицирани въглехидрати ще понижи приема на калории и ще ви накара да се почувствате по-сити.

Шепа бадеми съдържа 163 килокалории. Този артикул съдържа здравословни ненаситени мазнини, като зехтин. Шепа от тези ядки съдържат 3,4 грама полиненаситени мазнини като омега-3, шест грама протеин и 3,5 грама фибри. От тази гледна точка бадемите са потребна храна, която се грижи за здравето на сърцето и дейно се бори с неприятния холестерол.

Бадемите са богати на антиоксиданти и изключително суровите бадеми ще бъдат от огромна изгода за тялото ви. Експертите стигнаха до заключението, че яденето на сурови бадеми оказва помощ за понижаване на прочувствения стрес, който всички ние изпитваме през дните на пандемия. Антиоксидантите се борят с високия LDL (лош) холестерол. Установено е, че от тази позиция бадемите също играят много огромна роля.

Съдържа доста магнезий - шепа бадеми покриват 20% от дневните ни потребности. Консумирайки задоволително от него, можете да компенсираме недостига си на магнезий, написа " Фокус ".